٦ خطوات تخلي برنامجك الرياضي افضل  ومختلف

عبداللطيف المراغي

٦ خطوات تخلي برنامجك الرياضي افضل ومختلف

عبداللطيف المراغي


Cincopa WordPress plugin


ساعة واحدة و ١٠ دقائق

١٠ دروس

التقنيات الأساسية

لهيئة رائعة

٦ خطوات ممكن تتعلمهم وتكتشف السر في عملية تبسيط او زيادة صعوبة اي تمرين، ومن خلال هذه ال ٦ خطوات راح تكون قادر على بناء برنامج رياضي مناسب لجميع الاهداف والاحتياجات بحيث يرفع من كفاءة التمارين ويختصر عليك الوقت مع زيادة المتعة.

خطة الدرس

01

المقدمة

04

ادوات التدريب

07

تآثير المتغيرات على التمارين

02

تآثير الجاذبية الارضية على وضعية الجسم

05

وضعية القدمين

08

تمارين الغشاء العضلي

03

الاداء ( تغيير مستوى الجسم ـ حركة الاداء – الانتقال الحركي )

06

وضعية اليدين

09

امثلة للتمارين

10

الختام

01

المقدمة

04

ادوات التدريب

07

تآثير المتغيرات على التمارين

02

تآثير الجاذبية الارضية على وضعية الجسم

05

وضعية القدمين

08

تمارين الغشاء العضلي

03

الاداء ( تغيير مستوى الجسم ـ حركة الاداء – الانتقال الحركي )

06

وضعية اليدين

09

امثلة للتمارين

10

الختام

01

المقدمة

02

تآثير الجاذبية الارضية على وضعية الجسم

03

الاداء ( تغيير مستوى الجسم ـ حركة الاداء – الانتقال الحركي )

04

ادوات التدريب

05

وضعية القدمين

06

وضعية اليدين

07

تآثير المتغيرات على التمارين

08

تمارين الغشاء العضلي

09

امثلة للتمارين

10

الختام