كٌفئ وفعال

 أحمد النجار

 كٌفئ وفعال

 أحمد النجار


Cincopa WordPress plugin


ساعة واحدة و ٣٨ دقيقة

١٢ درس

التقنيات الأساسية

لهيئة رائعة

بين تمرين وتمرين ممكن تختلف الكفاءة، بحيث ممكن تتمرين تمرين مدته قصيرة، والمجهود يكون فيه اقل ولكن تطلع بنتايج احسن من تمرين مدته طويلة ومجهودة عالي، في هذة المحاضرة راح تتعلم اشلون ممكن تنظم تمرين والمكونات الي ممكن تساعدتك في زيادة كفادة التمرين.

مخطط الدرس

01

تمارين ذو كفاءة عالية

04

طريقة الحمل الصحيحة

07

اجزاء التمرين

10

تمارين متقطعة عالية الشدة

02

تمارين اكثر ولا تمارين اصعب ؟

05

شنو معنى الصحه واللياقة

08

آنظمة الطاقة في جسم الانسان

11

الاستشفاء

03

تعريف كفاءة التمرين ؟

06

التقسيم الزمني لجدول التمارين

09

التكرارات في التمرين

12

نظام التصور قبل التمرين

01

تمارين ذو كفاءة عالية

04

طريقة الحمل الصحيحة

07

اجزاء التمرين

10

تمارين متقطعة عالية الشدة

02

تمارين اكثر ولا تمارين اصعب ؟

05

شنو معنى الصحه واللياقة

08

آنظمة الطاقة في جسم الانسان

11

الاستشفاء

03

تعريف كفاءة التمرين ؟

06

التقسيم الزمني لجدول التمارين

09

التكرارات في التمرين

12

نظام التصور قبل التمرين

01

تمارين ذو كفاءة عالية

02

تمارين اكثر ولا تمارين اصعب ؟

03

تعريف كفاءة التمرين ؟

04

طريقة الحمل الصحيحة

05

شنو معنى الصحه واللياقة

06

التقسيم الزمني لجدول التمارين

07

اجزاء التمرين

08

آنظمة الطاقة في جسم الانسان

09

التكرارات في التمرين

10

تمارين متقطعة عالية الشدة

11

الاستشفاء

12

نظام التصور قبل التمرين