الضخامة العضلية بالتمارين الوظيفية

 صلاح الشطي

الضخامة العضلية بالتمارين الوظيفية

صلاح الشطي


Cincopa WordPress plugin


ساعة واحدة و ٢٩ دقيقة

١٤ درس

التقنيات الأساسية

لهيئة رائعة

المحاضرة تتحدث عن مفهوم الضخامة و كيفية التمارين الحيوية تجعل الجسم اكبر. المحاضرة توضح الاختلاف بين تمارين التقليدية و الحيوية بناء على عدة عوامل مختلفة. و شرح كيفية الانقباض العضلي و ماهي طرق انتاح الطاقة في الجسم (هوائية و لا هوائية)
ماهي انواع التمارين الاهوائية؟ و ماهي انواع الالياف العضلية و العوامل التي تؤثر على ضخامة العضلية.
مثال حقيقي لبرنامج مثالي لجعل الجسم اكبر اكبر و الحواب على عدة أسئلة: التمارين الشاملة ضد المجزئة، استخدام الجهاز الكهربائي، تمارين

مخطط الدرس

01

المقدمة

04

عملية الانقباض العضلي

07

انواع الالياف العضلية

10

افضل طريقة لزيادة النمو العضلي

02

الفرق بين التدريب التقليدي و الوظيفي

05

انواع الطاقة للجسم

08

هل العضلات تكبر بالحجم ام تزيد بعدد الالياف العضلية؟

11

انواع الضخامة العضلية و الفرق بينهم

13

التدريب الشامل، المقسم او التحفيز الكهربائي

03

رياضيين المحترفين و التدريب الوظيفي

06

انواع التدريات اللاهوائية

09

عوامل النمو العضلي

12

نصايح تدريبية لتضخيم العضلات

14

ماهي المدة المحتاجة للكارديو

01

المقدمة

04

عملية الانقباض العضلي

07

انواع الالياف العضلية

10

افضل طريقة لزيادة النمو العضلي

02

الفرق بين التدريب التقليدي و الوظيفي

05

انواع الطاقة للجسم

08

هل العضلات تكبر بالحجم ام تزيد بعدد الالياف العضلية؟

11

انواع الضخامة العضلية و الفرق بينهم

13

التدريب الشامل، المقسم او التحفيز الكهربائي

03

رياضيين المحترفين و التدريب الوظيفي

06

انواع التدريات اللاهوائية

09

عوامل النمو العضلي

12

نصايح تدريبية لتضخيم العضلات

14

ماهي المدة المحتاجة للكارديو

01

المقدمة

02

الفرق بين التدريب التقليدي و الوظيفي

03

رياضيين المحترفين و التدريب الوظيفي

04

عملية الانقباض العضلي

05

انواع الطاقة للجسم

06

انواع التدريات اللاهوائية

07

انواع الالياف العضلية

08

هل العضلات تكبر بالحجم ام تزيد بعدد الالياف العضلية؟

09

عوامل النمو العضلي

10

افضل طريقة لزيادة النمو العضلي

11

انواع الضخامة العضلية و الفرق بينهم

12

نصايح تدريبية لتضخيم العضلات

13

التدريب الشامل، المقسم او التحفيز الكهربائي

14

ماهي المدة المحتاجة للكارديو